减肥有什么好方法？

减肥方法，实用科学的，有效的

最简单的瘦身方法的做法：

第一步：两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。

第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。

第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。

两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。保持体态要点，使你的身材保持挺拔的小诀窍，注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。走路时，上身收紧，双肩下垂，下腭保持与地面平行。

最简单的瘦身方法怎么样呢，感觉简单就跟着一起做吧。

一个神奇的减肥秘方，无需节食，无需运动，无需手术……你也可以，1天减1斤，任何人都能做到，效果太神奇啦！

改善自我的饮食习惯，吃饭时要尽量细嚼慢咽，卟挑食，多吃蔬菜，少吃油脂类食品，平常多饮水，饭后不要立刻做下，先站立或走动半个小时，吃饭要吃七分饱，特别是晚餐要注意饮食量，尽量少吃，多加强长期的运动，贵在坚持…

多吃水果.能减肥

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