仰泳划水的时候怎样头不沉一直在水面上

仰泳划水的时候怎样头不沉一直在水面上

1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
6、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
7、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
8、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

楼主的问题我碰到过，克服这个问题用了差不多三个月，感觉挺难，但是摸索出来的解决办法其实挺简单：
1、下巴抵喉结练习（此练习是练习仰泳腿的基础，下巴抵喉结可以保证鼻位于高位，利于呼吸，克服恐惧）
2、仰泳腿联系（在下巴抵喉结练习基础上，联系仰泳腿，此时不能用手）
3、正常的仰泳腿联系（在仰泳腿基础上，下巴不再抵喉结，头部自然上仰，即变为正常的仰泳腿）
楼主用空可以去试一下哈
祝你游泳愉快！

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