击打腹部可以锻炼腹肌吗？

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解决时间 2021-01-14 13:55

提问者网友：活着好累
2021-01-13 20:35

击打腹部可以锻炼腹肌吗？

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-01-13 21:32

不可以。击打腹部不但不可以锻炼腹肌，用力不当还会造成内脏损伤，不建议这样做。
如果你想锻炼腹肌，建议增加复合动作，推荐《腹肌撕裂者》这个视频，有13组动作，锻炼很全面，视频在网上就能找到，很方便的。
或者是去健身房，让专业的教练指导你训练，给你量身定做一套训练计划，并在你训练的时候提供必要的保护。这样既安全，效果又好

全部回答

1楼网友：走死在岁月里
2021-01-14 02:03

听说不能。

2楼网友：等灯
2021-01-14 00:52

可以越狠越好

3楼网友：走死在岁月里
2021-01-13 23:51

那是不可能的，每天只要做5分钟仰卧起坐就有可能实现了

4楼网友：躲不过心动
2021-01-13 23:17

可以，可以消除脂肪。

5楼网友：怙棘
2021-01-13 22:54

不能，不过轻微击打能促进血液循环，减小脂肪是有用的

6楼网友：独钓一江月
2021-01-13 21:50

可以的，我以前也试过，不过我没坚持住，受不了，自虐，建议你不要试，练蛙跳也不错，建议试试。

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