手臂增粗的方法

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-02 03:50

提问者网友：疯孩纸
2021-04-01 05:30

手臂增粗的方法

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-04-01 06:54

握力器，每天没事就捏捏……

但是要告诉你，手腕部位想增粗很困难。因为这个部位没有啥肌肉。但是增粗手臂绝对没问题。

追问没握力器怎么办追答不借用任何器材……

五指伸开，然后全力握拳！再伸开，再握拳！越快越好，越有力度越好，先做100个试试……酸爽！！！！！！

其实，生活中锻炼的方法多了去了！看你想不想开发。
再比如，锻炼小腿肌肉：抬起脚后跟，用脚尖走路……在家的时候每时每刻都这样走路……同样酸爽！！！！

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1楼网友：野味小生
2021-04-01 07:58

1、你可以用大臂进行哑铃曲伸2、在单扛上做引体向上3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸追问无器材

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