请教一下武术鞭腿教学。。。。谢谢了！

我没条件搞一个皮制的鞭腿靶子，请问各位高手。我鞭石柱子以加强腿部硬度对腿部的发育有没有坏处，若有坏处，有什么正确的训练方法可以加强鞭腿力量和速度？请大家告诉我，谢谢了！

要看年龄来，不要硬练。
如果你已经发育成熟，适当的用石柱子练两下还是没有大问题的。
如果还没发育成熟，就不建议这样练了。
鞭腿都是用的脚面，打击部位主要是腰，大腿，小腿，膝盖，也有少数是头部。都是些很柔软的部位，对脚面的要求不相大家想象中的那样高（比如一腿过去，抽断小树，其实要不了这样高的抗打击度）
鞭腿大多是靠速度来爆发力量，用爆发力量来增加速度
鞭腿醉主要是腿部的柔韧性，力量来源于小腿和腰部。所以正常锻炼，压腿就行。每天的腿部基本功做完之后，踢腿的时候带上自己做的沙袋（保持自己腿部血液循环流畅）就ok了。

找一根足够结实的皮筋，将一头绑在相对固定的地方 另一头绑到脚踝，在不会导致动作变形的情况下，来回的踢（踢得是与皮筋绑的相反的地方） 循序渐进，慢慢的缩短皮筋的长度， 就可以即练习腿部的力量，有可以练习出腿的速度

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息