吃什么可以预防近视
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- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-02-03 06:10
吃什么可以预防近视
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- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-02-03 07:48
问题一：吃什么食品能预防近视眼? 你好，以下这些资料，希望对你有帮助！
为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
1.含钙食物 钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
2.含铬食物 铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
3.硬质食物 经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
怎么能有效预防小儿近视？
近视眼是儿童常见的眼病，近年来近视眼的发病率一直居高不下，因而它的预防越来越显得重要。从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。同时家长要教育孩子做到以下几点：
1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染
活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。
防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。
带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。
在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
2、教育孩子学会用眼卫生
幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。
(1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。
(2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。
(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。
(4) 防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。
(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
(6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机......余下全文>>问题二：吃什么食物可以治疗或预防轻度近视？ 治疗和预防也没有多大区别的，食疗算是治疗还是预防？
你可以多吃些对眼睛有好处的食物啊
比如猪肝、蛋啊、豆类啊，含维生素A多的蔬菜水叮等
轻度近视不要治疗的，只要注意调节，不要长时间的用眼，注意用眼卫生，间歇的休息问题三：吃什么水果蔬菜可以预防近视？ 任何蔬菜都不管用 你看假性近视能恢复，也不复杂。比如出门旅游，到旷野高地远望。不看书不看电视，一月左右就可恢复。真性近视的眼睛已经长成那样了。无法恢复的，150度以上就要戴眼镜并严格的注意保护，阻止进一步下降。具体 保护如下-【人人须知 近视知识】【公益宣传 欢迎转发】一 600度以上为高度近视-会产生病变-少部分严重的会失明! (即使高近也别过分担心，注意保护就不会失明)二 真性近视要戴眼镜-不戴眼镜拼命眯缝眼会加重眼疲劳,视力下降快.三 手术是矫正视力而不是治疗,相对于戴眼镜有一定风险.【防治近视要点】一 “不要近距离长时间疲劳用眼”.少看电视电脑少看书.二 (重点)近距离用眼20分左右就要看看远处,看看四方.三 每天有足够的时间到室外游玩 远望和体育运动.四 眼睛18岁才定型,遵守以上几条要持久,形成习惯.【“戴眼镜就摘不下来”和“视力下降”是错误观念】近视眼如果拼命眯缝眼.看东西会清晰些.比如视力0.1，一眯缝变成0.3了.但这并非真实的视力.戴眼镜后眼睛放松，不需要眯缝，自然就觉得视力“下降”了.“摘不下来了”。拼命眯缝眼的危害：拼命眯缝眼会促进眼球“纵向发育” 加重近视程度.拼命眯缝眼会加大眼体病变的几率，比如玻璃体浑浊,眼底病变.有一部分视力下降是因为戴眼镜后依然过度近用眼导致。与戴眼镜无关。【真性近视难以恢复】由于目前的应试教育，由于电视电脑的普及，由于不注重体育锻炼。大多数青少年都可能近视。大学普及率很高的美国由于注重体育和轻松的课堂学习。他们大学生近视率只有25%。而中国是80%。不过也不要惭愧，近视眼“普及率”最高的是日本。近视患者都想恢复视力，实际近视眼是眼睛的物理性畸形生长，前后径拉长。目前无法治疗。如果成了真性近视只能是退而求其次，不要让视力下降即可。一些医疗广告虚假宣传，全世界近视患者好几亿，世界性医疗难题。如果他能治疗，早得诺贝尔奖了。他们仅仅是治疗假性近视。而假性近视只要一段时间不近距离用眼都能恢复。【拼命眯缝眼的危害】【真性近视要戴眼镜】【“戴了就摘不下来”是错误观念】阻止视力下降的最好方法就是戴眼镜和避免近距离疲劳用眼。解释“戴眼镜就摘不下来”假象。近视眼如果拼命眯缝眼.看东西会清晰些.比如视力0.1，一眯缝变成0.3了.但这并非真实的视力.戴眼镜后眼睛放松，自然就觉得视力“下降”了.拼命眯缝眼会促进眼球的“纵向发育”加重近视程度.其次是加大眼体病变的几率，比如玻璃体浑浊,眼底病变.严重的眯缝眼在才配眼镜时可能不适，距离感失真和头晕.需要戴10天左右才能正常。同时眯缝眼在形象上远不如戴眼睛好看。确实有一部分戴眼镜后视力继续下降，但那是仍然不注意保护用眼造成的。900度以上做眼保健操要动作轻柔,免得损伤脆弱的眼球底部.【近视手术 隐型眼镜与普通眼镜】【遗传与营养与近视关系不大】确实，同样不注意保护，有人近视程度深，有人轻，甚至少数人根本不近视。现在大学的近视率80%。既然遗传，而他们的父母辈爷爷辈却很少近视？关键是那时候没近距离疲劳用眼的“享受”。就是说对于身体健康是人生的根本。德智体应该倒过来排序。大家读书上大学，最终目的也是为了就业工作，老年后近视度数会降低? 回答: 3 人气: 7 眼科医生不给病人推荐戴隐形眼镜。为什么呢？因为它有并发症。最早发现的并发症是在二十多年以前就发现的，是一种巨细胞性结膜炎。非常顽固，只有不戴隐形眼镜再经过治疗才能够好。另外还有角膜的损伤，角膜损伤就更加严重了。虽然发生的不是太多，但是一旦发生危害就很大，但是隐形眼镜有几个好处：一个就是 ......余下全文>>问题四：吃什么食物可以防止近视加深？ 每天早上起来多看看树木，先看远的植物，用力看1-3分钟，直到眼睛疲劳，闭上眼睛休息1分钟，看离你最近的植物（任何鲜艳的东西，不要有光照射）用力看1-3分钟，直到眼睛疲劳，闭上眼睛休息1分钟，每天坚持下来就行了，多年来通宵玩网游都不近视的人的经验 。早上起来视力特别模糊的人群特别有效，望采纳问题五：吃什么预防近视眼 六种食物有利于明目 首先，眼睛的近视，要多调节五脏：1、要多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物；2、要多吃猪肝、桑葚儿、鸭子等养肝食物；3、要多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物； 4、要多吃蜂蜜、金针菜、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物；总之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多喝一些水，多喝一些酸奶。问题六：吃什么对预防近视有好处？ 注意用眼习惯！应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏，蛋黄等。胡萝卜含维生 素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含 锌较多的食物!问题七：多吃什么蔬菜水果可以预防近视眼 蛋白质。视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质不足导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。眼部组织的修补、更新，都需要补充蛋白质。瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等都是富含蛋白质的好食物。
维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含维生素A最丰富的食品是肝脏，它是体内维生素的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是：芥蓝、绿菜花、菠菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘等橙黄色蔬菜和水果。果蔬的颜色越绿、越橙，胡萝卜素含量越高。
B族维生素。眼睛的工作，需要许多酶类的参与，还需要大量养分。B族维生素当中的维生素B2特别重要，它被称为“美容维生素”。如果它发生缺乏，眼睛就会怕光流泪，眼白布满红丝，美目明眸便无从谈起。而维生素B6、泛酸等也能帮助眼睛缓解疲劳。富含B族维生素的食品是鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦等。
维生素C。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄人不足易患晶状体浑浊性白内障，角膜炎、前房、虹膜易出血。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃等。
维生素E。维生素E具有抗氧化作用，可抑制睫状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、葵花籽油、大豆油等。
叶黄素。叶黄素能在体内转变成玉米黄素，而玉米黄素是视网膜黄斑的主要色素，它能有效过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害。眼组织富含欧米伽3脂肪酸，它的工作是整天接触光线，而光线和紫外辐射都是促进脂肪氧化的重要因素。如果没有玉米黄素的保护，眼睛肯定会提前衰老。同时，花青素能够缓解睫状肌的紧张性，并促进视紫质的再生，对于预防视力疲劳也很有帮助。菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果，都含有大量叶黄素，紫米、黑豆这类植物种子含有花青素。
微量元素。眼球的转动需要肌肉的拉动，而钙与肌肉的灵活性关系十分密切。如果膳食中长期缺钙，则肌肉僵硬，弹性下降，导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，甚至发生眼轴拉长而导致近视度数加深。锌是许多酶类的活性因子，也是视力形成所必需的营养素，眼睛当中锌含量极高。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。含钙丰富的食品是奶制品和豆制品等。问题八：小学生预防近视吃什么好 预防近视，公众号“一起爱护眼睛吧”总结了以下几方面供你参考。
一、生活作息
1、保证充足高质量的睡眠！
小学生每天需要保证10个小时的睡眠，中学生应当保证9个小时的睡眠，有条件的要尽量午休30分钟，最长不能超过1个小时。
2、保证每天两个小时的户外活动！
不得不说一个性格文静的孩子比起一个性格活泼的孩子更容易近视，主要原因就是活泼的孩子有更多时间的户外活动。
陪着孩子在户外打打羽毛球、乒乓球是不错的缓解压力同时保护视力的方法。
3、就寝之前十分钟眺望窗外远处的风景。
二、饮食方面
不可否认，青少年近视发生率如此之高和食物有着密不可分的联系。
近视儿童应当少吃和不吃的食物：
1、鸡翅、鸡脚、猪蹄、鱼皮等等含激素较多的食物，近视孩子应当少吃。
2、家长都知道甜食伤牙齿，但是可能不清楚它还伤眼睛！特别值得一提的是要当心某些食物当中的隐形糖，比如各种饮料，冰激凌还有各种甜点。
3、争议最大的食物当属酸奶。大量事实证明，近视的青少年应当少吃酸奶。
对眼睛有益的食物：
1、动物肝脏要多吃。很多孩成品子可能不喜欢吃炒肝，那么家长可以买卤好的成品，一次不用吃太多，几片就好。
2、多吃水果和蔬菜。孩子多喜欢喝超市的饮料，但是那些饮料中含有较多的糖分和食物添加剂，所以可以选择自己榨果汁和蔬菜汁给孩子喝。值得一提的是胡萝卜所含营养需要用较多的油一起烹饪才能被人体吸收。
3、补充足够的钙和蛋白质。
很多孩子存在挑食的现象，如果孩子实在不能改变习惯，建议补充天然提取的营养素（不能选择化学合成的）。
三、关于孩子写作业的几点建议
1、书桌摆放。书桌摆放的位置应当是孩子抬起头就能看到5米以外的风景的位置。
2、坐姿。写作业时应当腰部挺直，头部水平，端正，眼睛离书本33厘米以上。禁止趴着、歪着，一手撑着头写字。矫正孩子的坐姿建议使用坐姿矫正器。
3、握笔姿势。不真确的握笔姿势会挡住孩子一只眼睛的视线，所以很可能造成孩子歪着头写字，最终导致单眼视力下降。纠正握笔姿势可以使用握笔器。
4、写作业时间安排。连续的写作业半个小时，一定要休息5分钟以上，有的孩子往往记不住，家长可以可以使用闹钟提醒。也可以采取写一道题抬头看远处风景5秒钟的策略。
四、科学对待和使用电子产品
生活在互联网时代的孩子不接触电子产品几乎是不可能的。更何况孩子的很多家庭作业也都在网上。
那么需要注意的就是使用电子产品的时间了，孩子玩10分钟的手机一定要休息几分钟。不能在熄灯的情况下看电视和看手机！
五、了解孩子当前眼睛的屈光状态
孩子不是一下就近视了的！近视是提前把出生时带来的远视储备用完了才近视的。
屈光状态不是孩子的裸眼视力，简单的说就是孩子是近视、远视还是正视。如果是远视，是远视多少度?近视的话又是近视多少度？
只有了解了孩子准确的屈光值才能知道孩子眼睛的发育情况以便于采取适合的防治措施。
六、掌握并坚持使用几种保护视力的方法
1、眼球热浴法
每天早晚用毛巾浸热水敷眼睛十分钟，期间毛巾冷了重新浸热再继续。
2、晶体操训练法
选一个舒适较为空旷的地方，首先看5米以外的某个物体20秒再把视线收回来看30—40厘米处自己的掌纹5秒钟，每天训练20分钟。
3、眼球运动法
眼睛向上看保持九秒，向右看保持九秒，再向下看保持九秒，再向左看保持九秒，这是一圈，这个动作做九圈。之后让眼球沿着眼眶顺时针转动三十圈，再逆时针转动三十圈。...余下全文>>问题九：吃什么食物有利于防止近视 近视者可补充下列营养物质：
1.蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2.钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3.锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4．维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
养肝明目作用的食物包括：桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。
为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
1.含钙食物 钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
2.含铬食物 铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
3.硬质食物 经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
怎么能有效预防小儿近视？
近视眼是儿童常见的眼病，近年来近视眼的发病率一直居高不下，因而它的预防越来越显得重要。从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。同时家长要教育孩子做到以下几点：
1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染
活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。
防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。
带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。
在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
2、教育孩子学会用眼卫生
幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。
(1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。
(2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。
(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。
(4) 防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。
(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
(6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机......余下全文>>问题二：吃什么食物可以治疗或预防轻度近视？ 治疗和预防也没有多大区别的，食疗算是治疗还是预防？
你可以多吃些对眼睛有好处的食物啊
比如猪肝、蛋啊、豆类啊，含维生素A多的蔬菜水叮等
轻度近视不要治疗的，只要注意调节，不要长时间的用眼，注意用眼卫生，间歇的休息问题三：吃什么水果蔬菜可以预防近视？ 任何蔬菜都不管用 你看假性近视能恢复，也不复杂。比如出门旅游，到旷野高地远望。不看书不看电视，一月左右就可恢复。真性近视的眼睛已经长成那样了。无法恢复的，150度以上就要戴眼镜并严格的注意保护，阻止进一步下降。具体 保护如下-【人人须知 近视知识】【公益宣传 欢迎转发】一 600度以上为高度近视-会产生病变-少部分严重的会失明! (即使高近也别过分担心，注意保护就不会失明)二 真性近视要戴眼镜-不戴眼镜拼命眯缝眼会加重眼疲劳,视力下降快.三 手术是矫正视力而不是治疗,相对于戴眼镜有一定风险.【防治近视要点】一 “不要近距离长时间疲劳用眼”.少看电视电脑少看书.二 (重点)近距离用眼20分左右就要看看远处,看看四方.三 每天有足够的时间到室外游玩 远望和体育运动.四 眼睛18岁才定型,遵守以上几条要持久,形成习惯.【“戴眼镜就摘不下来”和“视力下降”是错误观念】近视眼如果拼命眯缝眼.看东西会清晰些.比如视力0.1，一眯缝变成0.3了.但这并非真实的视力.戴眼镜后眼睛放松，不需要眯缝，自然就觉得视力“下降”了.“摘不下来了”。拼命眯缝眼的危害：拼命眯缝眼会促进眼球“纵向发育” 加重近视程度.拼命眯缝眼会加大眼体病变的几率，比如玻璃体浑浊,眼底病变.有一部分视力下降是因为戴眼镜后依然过度近用眼导致。与戴眼镜无关。【真性近视难以恢复】由于目前的应试教育，由于电视电脑的普及，由于不注重体育锻炼。大多数青少年都可能近视。大学普及率很高的美国由于注重体育和轻松的课堂学习。他们大学生近视率只有25%。而中国是80%。不过也不要惭愧，近视眼“普及率”最高的是日本。近视患者都想恢复视力，实际近视眼是眼睛的物理性畸形生长，前后径拉长。目前无法治疗。如果成了真性近视只能是退而求其次，不要让视力下降即可。一些医疗广告虚假宣传，全世界近视患者好几亿，世界性医疗难题。如果他能治疗，早得诺贝尔奖了。他们仅仅是治疗假性近视。而假性近视只要一段时间不近距离用眼都能恢复。【拼命眯缝眼的危害】【真性近视要戴眼镜】【“戴了就摘不下来”是错误观念】阻止视力下降的最好方法就是戴眼镜和避免近距离疲劳用眼。解释“戴眼镜就摘不下来”假象。近视眼如果拼命眯缝眼.看东西会清晰些.比如视力0.1，一眯缝变成0.3了.但这并非真实的视力.戴眼镜后眼睛放松，自然就觉得视力“下降”了.拼命眯缝眼会促进眼球的“纵向发育”加重近视程度.其次是加大眼体病变的几率，比如玻璃体浑浊,眼底病变.严重的眯缝眼在才配眼镜时可能不适，距离感失真和头晕.需要戴10天左右才能正常。同时眯缝眼在形象上远不如戴眼睛好看。确实有一部分戴眼镜后视力继续下降，但那是仍然不注意保护用眼造成的。900度以上做眼保健操要动作轻柔,免得损伤脆弱的眼球底部.【近视手术 隐型眼镜与普通眼镜】【遗传与营养与近视关系不大】确实，同样不注意保护，有人近视程度深，有人轻，甚至少数人根本不近视。现在大学的近视率80%。既然遗传，而他们的父母辈爷爷辈却很少近视？关键是那时候没近距离疲劳用眼的“享受”。就是说对于身体健康是人生的根本。德智体应该倒过来排序。大家读书上大学，最终目的也是为了就业工作，老年后近视度数会降低? 回答: 3 人气: 7 眼科医生不给病人推荐戴隐形眼镜。为什么呢？因为它有并发症。最早发现的并发症是在二十多年以前就发现的，是一种巨细胞性结膜炎。非常顽固，只有不戴隐形眼镜再经过治疗才能够好。另外还有角膜的损伤，角膜损伤就更加严重了。虽然发生的不是太多，但是一旦发生危害就很大，但是隐形眼镜有几个好处：一个就是 ......余下全文>>问题四：吃什么食物可以防止近视加深？ 每天早上起来多看看树木，先看远的植物，用力看1-3分钟，直到眼睛疲劳，闭上眼睛休息1分钟，看离你最近的植物（任何鲜艳的东西，不要有光照射）用力看1-3分钟，直到眼睛疲劳，闭上眼睛休息1分钟，每天坚持下来就行了，多年来通宵玩网游都不近视的人的经验 。早上起来视力特别模糊的人群特别有效，望采纳问题五：吃什么预防近视眼 六种食物有利于明目 首先，眼睛的近视，要多调节五脏：1、要多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物；2、要多吃猪肝、桑葚儿、鸭子等养肝食物；3、要多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物； 4、要多吃蜂蜜、金针菜、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物；总之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多喝一些水，多喝一些酸奶。问题六：吃什么对预防近视有好处？ 注意用眼习惯！应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏，蛋黄等。胡萝卜含维生 素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含 锌较多的食物!问题七：多吃什么蔬菜水果可以预防近视眼 蛋白质。视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质不足导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。眼部组织的修补、更新，都需要补充蛋白质。瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等都是富含蛋白质的好食物。
维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含维生素A最丰富的食品是肝脏，它是体内维生素的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是：芥蓝、绿菜花、菠菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘等橙黄色蔬菜和水果。果蔬的颜色越绿、越橙，胡萝卜素含量越高。
B族维生素。眼睛的工作，需要许多酶类的参与，还需要大量养分。B族维生素当中的维生素B2特别重要，它被称为“美容维生素”。如果它发生缺乏，眼睛就会怕光流泪，眼白布满红丝，美目明眸便无从谈起。而维生素B6、泛酸等也能帮助眼睛缓解疲劳。富含B族维生素的食品是鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦等。
维生素C。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄人不足易患晶状体浑浊性白内障，角膜炎、前房、虹膜易出血。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃等。
维生素E。维生素E具有抗氧化作用，可抑制睫状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、葵花籽油、大豆油等。
叶黄素。叶黄素能在体内转变成玉米黄素，而玉米黄素是视网膜黄斑的主要色素，它能有效过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害。眼组织富含欧米伽3脂肪酸，它的工作是整天接触光线，而光线和紫外辐射都是促进脂肪氧化的重要因素。如果没有玉米黄素的保护，眼睛肯定会提前衰老。同时，花青素能够缓解睫状肌的紧张性，并促进视紫质的再生，对于预防视力疲劳也很有帮助。菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果，都含有大量叶黄素，紫米、黑豆这类植物种子含有花青素。
微量元素。眼球的转动需要肌肉的拉动，而钙与肌肉的灵活性关系十分密切。如果膳食中长期缺钙，则肌肉僵硬，弹性下降，导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，甚至发生眼轴拉长而导致近视度数加深。锌是许多酶类的活性因子，也是视力形成所必需的营养素，眼睛当中锌含量极高。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。含钙丰富的食品是奶制品和豆制品等。问题八：小学生预防近视吃什么好 预防近视，公众号“一起爱护眼睛吧”总结了以下几方面供你参考。
一、生活作息
1、保证充足高质量的睡眠！
小学生每天需要保证10个小时的睡眠，中学生应当保证9个小时的睡眠，有条件的要尽量午休30分钟，最长不能超过1个小时。
2、保证每天两个小时的户外活动！
不得不说一个性格文静的孩子比起一个性格活泼的孩子更容易近视，主要原因就是活泼的孩子有更多时间的户外活动。
陪着孩子在户外打打羽毛球、乒乓球是不错的缓解压力同时保护视力的方法。
3、就寝之前十分钟眺望窗外远处的风景。
二、饮食方面
不可否认，青少年近视发生率如此之高和食物有着密不可分的联系。
近视儿童应当少吃和不吃的食物：
1、鸡翅、鸡脚、猪蹄、鱼皮等等含激素较多的食物，近视孩子应当少吃。
2、家长都知道甜食伤牙齿，但是可能不清楚它还伤眼睛！特别值得一提的是要当心某些食物当中的隐形糖，比如各种饮料，冰激凌还有各种甜点。
3、争议最大的食物当属酸奶。大量事实证明，近视的青少年应当少吃酸奶。
对眼睛有益的食物：
1、动物肝脏要多吃。很多孩成品子可能不喜欢吃炒肝，那么家长可以买卤好的成品，一次不用吃太多，几片就好。
2、多吃水果和蔬菜。孩子多喜欢喝超市的饮料，但是那些饮料中含有较多的糖分和食物添加剂，所以可以选择自己榨果汁和蔬菜汁给孩子喝。值得一提的是胡萝卜所含营养需要用较多的油一起烹饪才能被人体吸收。
3、补充足够的钙和蛋白质。
很多孩子存在挑食的现象，如果孩子实在不能改变习惯，建议补充天然提取的营养素（不能选择化学合成的）。
三、关于孩子写作业的几点建议
1、书桌摆放。书桌摆放的位置应当是孩子抬起头就能看到5米以外的风景的位置。
2、坐姿。写作业时应当腰部挺直，头部水平，端正，眼睛离书本33厘米以上。禁止趴着、歪着，一手撑着头写字。矫正孩子的坐姿建议使用坐姿矫正器。
3、握笔姿势。不真确的握笔姿势会挡住孩子一只眼睛的视线，所以很可能造成孩子歪着头写字，最终导致单眼视力下降。纠正握笔姿势可以使用握笔器。
4、写作业时间安排。连续的写作业半个小时，一定要休息5分钟以上，有的孩子往往记不住，家长可以可以使用闹钟提醒。也可以采取写一道题抬头看远处风景5秒钟的策略。
四、科学对待和使用电子产品
生活在互联网时代的孩子不接触电子产品几乎是不可能的。更何况孩子的很多家庭作业也都在网上。
那么需要注意的就是使用电子产品的时间了，孩子玩10分钟的手机一定要休息几分钟。不能在熄灯的情况下看电视和看手机！
五、了解孩子当前眼睛的屈光状态
孩子不是一下就近视了的！近视是提前把出生时带来的远视储备用完了才近视的。
屈光状态不是孩子的裸眼视力，简单的说就是孩子是近视、远视还是正视。如果是远视，是远视多少度?近视的话又是近视多少度？
只有了解了孩子准确的屈光值才能知道孩子眼睛的发育情况以便于采取适合的防治措施。
六、掌握并坚持使用几种保护视力的方法
1、眼球热浴法
每天早晚用毛巾浸热水敷眼睛十分钟，期间毛巾冷了重新浸热再继续。
2、晶体操训练法
选一个舒适较为空旷的地方，首先看5米以外的某个物体20秒再把视线收回来看30—40厘米处自己的掌纹5秒钟，每天训练20分钟。
3、眼球运动法
眼睛向上看保持九秒，向右看保持九秒，再向下看保持九秒，再向左看保持九秒，这是一圈，这个动作做九圈。之后让眼球沿着眼眶顺时针转动三十圈，再逆时针转动三十圈。...余下全文>>问题九：吃什么食物有利于防止近视 近视者可补充下列营养物质：
1.蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2.钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3.锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4．维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
养肝明目作用的食物包括：桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。
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