大腿抬不高怎么练
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-15 13:10
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-15 04:53
大腿抬不高怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-02-15 06:23
下面向你推荐几个小技巧：听说多练高抬腿可以快速得放松韧带，放松后，可以背紧靠墙，把腿分开，然后，让别人把你的腿往开拉，你自己向下弯腰，很管用的，很快你就会有成效，对你拉开一字码有很大帮助，我现在虽然不能一横到底，但进步很快，记得，欲速则不达，要多做准备活动，多高抬腿！！
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-15 07:06
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：短跑中大腿为什么抬不高？怎么训练能抬高？
我的回答：
这主要是：1、你的技术训练有问题，对跑动技术的概念不清楚。2、跑的专门性做的不认真。3、训练不系统。4、腿部力量不足。5、腰腹肌差。
建议：
1、多做高抬腿训练。
2、加强腰腹肌训练。
3、观看高水平运动员的录像。
4、大小腿折叠技术训练（胶带）
祝：快乐！健康！
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