有氧运动对燃脂有什么作用呢？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-10 05:31
- 提问者网友：放下
- 2021-10-09 10:30
有氧运动对燃脂有什么作用呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-10-09 11:48
有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续1215分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果
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