初三男生一天做多少俯卧撑合适

我180cm，155斤，上肢属于偏壮的，现在6组俯卧撑，每组60~70个，。标准的，有时候还夹臂的，请问我这样合适吗，如果不够，应该增加到多少？

这是要减肥练耐力还是练肌肉，练肌肉不是靠数量靠强度，减肥练耐力才是靠数量时间长。
第二天没什么感觉就是少了，感觉很难受就是多了

第一天，先做你能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类推。 说明：俯卧撑必须动作到位，慢下慢上。快或不标准皆无效。 冬天最好先热身后再进行。

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