想喝粥，不知道什么粥有营养

想喝粥，不知道什么粥有营养

香菇瘦肉粥
做法：

1、香菇洗净切丝，生菜切成细丝，木耳切丝，姜切成细丝；

2、煮好大白米粥，（本人非常喜欢米粥熬的浓稠之后的米的香味）；

3、大火煮沸，米开花；

4、加入香菇丝、瘦肉丝、姜丝；

5、熬出香味，加入木耳丝；

6、放入生菜丝、加入盐、鸡精、点入葱油。
山药猪骨粥
做法：

1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；

2、山药去皮切丁浸入清水里；

3、青菜洗净切丝；

4、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米；

5、大火煮开后转小火继续煮15分钟；

6、加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚；

7、加入盐、胡椒粉，调匀即可。

糯米粥
原料：

糯米、红枣、茯苓、枸杞。

做法：

1、糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时；

2、锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟；

3、下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

我个人觉得黑米粥很营养呢

原料：

黑米50克、糯米25克、莲子、红枣、桂圆各十余颗。

做法：

1、将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用；
2、砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入），烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子，再用勺子轻轻搅拌几下，盖上锅盖用小火煮约30分钟；

3、加入红枣与桂圆，用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖，用小火再煮约30分钟后即可。
黑米红枣粥可以补血 适合手术后的人吃

薏米粥 最好！

紫米、黑米都行

枸杞龙眼粥，百合莲子粥皮蛋瘦肉粥，黑芝麻红枣粥，猪肝丝瓜粥，猪肺雪梨粥

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