穿运动员用英语怎么说,怎么减肥呢？不想运动

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-05 03:40

提问者网友：捧腹剧
2021-04-04 22:55

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-04-04 23:30

这个问题很简单了，一般吃完饭不要急于去睡觉，吃饭的时候要控制饮食，万不可暴饮暴食，早饭一定要吃好，午饭一定要吃少，这里推荐晚饭不吃或很少的吃，3餐有规律就好。此外要尽可能的少食用高热量高糖份的食品，天热的时候尤其是女骇喜欢冰淇淋一类的既不营养又不健康的食物也容易使人发胖。千万不能通宵，每天要保持充足的睡眠，本来就炎热的天气，更应该睡个午觉，睡眠不足影响儿童和青少年的身体发育，也会影响人的心情，但不可睡眠时间太长，建议饭后一个小时入睡，而且饭后应该力所能及的做些家务是非常必要的，如果你把上面所说的做到滴水不漏的话，那么祝贺你减肥成功了，不过很少人能做的到！！！切记，像通宵这样消耗身体本钱的事情还是不要的为好，当然天天通宵对减肥也是有作用的，这里不推荐尝试；楼上说的做瑜珈和室内游泳也是很好的办法。

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