怎样增强自己心里素质，我心里素质极差，什么都承受不了

怎样增强自己心里素质，我心里素质极差，什么都承受不了

心理素质低主要是你的情商不是太高，缺乏自信，
情商的核心是一个人的情绪自知力、控制能力和调节能力。
情商，也就是心理素质可以通过训练来提高。
学习很重要，它可以人的行为更加有针对性。
情绪分为基本情绪和复合情绪。
快乐、愤怒、悲哀、恐惧等称为基本情绪。
由恐惧、内疚、痛苦愤怒组合起来的情绪叫焦虑。
情商的训练主要是克服紧张情绪带来的负面作用，将不良的情绪转移和释放，控制激动的情绪。追问你能帮帮我吗？追答这需要自身的修养所能达到，不是外力能帮助得到的，建议多看看这方面的书籍，让自己有一个豁达的，开朗的心态就好。希望能够帮助到你，望采纳！追问谢谢你追答不客气，如果帮助到你，希望能够采纳！

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