仰卧起坐 哪里用劲
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-26 13:54
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-01-25 20:00
仰卧起坐 哪里用劲
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-25 20:36
因为仰卧起坐主要是腹部和腿部用力，但是仰卧起坐只能练到腹肌上部而且对腰腹不好，我下面用卷腹代替。
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹 4组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练四次以上
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹 4组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练四次以上
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-01-26 00:44
腹部
- 2楼网友：不甚了了
- 2021-01-26 00:22
腰
- 3楼网友：春色三分
- 2021-01-25 23:05
主要是腹部肌肉用劲！
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友：青尢
- 2021-01-25 22:15
腹
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