跳绳能减肚腩吗？

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解决时间 2021-04-15 18:39

提问者网友：爱了却不能说
2021-04-15 00:26

跳绳能减肚腩吗？

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-04-15 01:42

超级能！

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满,但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。如果你是刚开始锻炼的人，建议每次跳15分钟，可以分3组，每组5分钟，休息1分钟！每周坚持4天，这样的话1个月就有效果~比每天做什么仰卧起坐效果好很多！

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1楼网友：煞尾
2021-04-15 05:51

去跳舞吧，我朋友就是跳的肚皮舞，一段时间之后就把小肚子给减掉了~~~

很有效果的，她是在北京悦舞舞蹈俱乐部学的。现在还在学

2楼网友：七十二街
2021-04-15 05:00

是的很有效果。虽然我没仔细计算过什么消耗卡路里之类的，但是我有亲身经历。

刚开始跳的时候会很累的，没关系，慢慢来，休息一会继续，就这样，我每天跳的都会比前一天多，而且也不怎么觉得累了，大概有一星期吧，瘦了3斤。每天都跳一两百个的哦~~

呵呵~加油吧！只有运动了，就一定会有成绩的。

3楼网友：人類模型
2021-04-15 04:26

建议你用美姿减肥胶囊，减肚子效果还不错的，虽然我不是产后肚子胖，我平时爱吃，经常坐着，肚子上很多肉肉，穿衣服特别难看，后来减下来了用的是美姿减肥胶囊用着很方便的，就早上吃2颗，一个礼拜就小了一圈呢，吃着也不拉肚子，感觉不错的，我用着也没有什么不良的，不妨去看看呢

4楼网友：往事埋风中
2021-04-15 03:33

我就想用跳绳减肥，只是好累，还有在什么时间跳才减肥呢

5楼网友：琴狂剑也妄
2021-04-15 02:28

有一定的作用

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