打羽毛球后手臂肌肉疼，怎么处理？

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-28 17:15

提问者网友：刺鸟
2021-02-28 06:03

打羽毛球后手臂肌肉疼，怎么处理？

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-02-28 06:28

肌肉拉伤的话慢慢就好了没啥大事的

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-28 10:36

等着，这几天别动了

2楼网友：十年萤火照君眠
2021-02-28 09:08

要休息几天,同时用红花油搽一搽

3楼网友：拾荒鲤
2021-02-28 08:31

打完后，先冲个凉，随后可以抹上铁打药（个人推荐玉林牌的正骨水,效果不错，价钱也挺实惠），在抹上药的部位做适当的按摩，之后就可以躺在床上放松地睡个觉~~第二天应该会感觉好多了~~ 说你锻炼不足也是有一丁点关系~~不是说你打3~4个小时少，而是是因为你现在的身体应该还不能适应3~4个小时的运动量~~一下子就打3~4个小时的话身体会来不及适应，从而造成肌肉酸痛~~建议你先从低运动量开始打~之后慢慢将运动量提高~随后你就会适应这种运动量~到时候疼痛嘛，也会减少，或许痛不那么要紧（我也是天天打4~5个小时啊~~最初也是从1~2个小时开始，现在打4~5个小时，身体也不怎么觉得累~痛）~~慢慢来吧~~这个过程是需要一定的时间的~~

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-28 07:11

额，其实和体质关系不大，楼主是较少有手臂部分的肌肉的锻炼，在突然的高强度锻炼后，就会出现这样的现象，其实，锻炼完后继续一些没强度的动作会明显减少这种感觉的，不过出现后也可以通过喝些牛奶来缓和一下！

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