防困最有效的方法

咖啡.茶啥的没地方冲，听刺激的歌曲都没作用了，有没有什么能不困，晚上有作业最早十二点睡觉，早上六点起来，中午能整一觉，上午坐那就困学美术的

恩。。。如果你有时间的话 不多 15分钟足矣

闭一会眼睛 但是你必须保证不睡着啊

也可以调15分钟闹钟 都没问题 保证你精力充足

没有时间的话 就只能掐自己了

但是不能自己掐 有时候自己掐感觉疫情非常痛了 但是还是不够

得让别人掐你 最好是掐 胳肢窝旁边胳膊上的肉 就是胳膊上部分

那最疼 手背也可以考虑

这两个办法还不行的话 最后绝招抹风油精

虽然说是绝招 但是比较影响人 因为风油精的味很大啊

但是涂上了 就会感觉意识清楚 非常管用

希望帮到你！

在阳光下晒下太阳 或者望望远处的风景 要不就把刺激口感的东西含在嘴里，比如咸的酸梅或辣椒 困时喝多点水，能保持清醒一段时间

1.拳头按压 释放疲惫 

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 

2.指弹轻敲 赶走疲倦 

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。 

3.热石按摩 颈部舒畅 

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。 

4.嗅闻精油 神清气爽 

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。 

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。 

5.干刷身体 提神养身 

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。 

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。 

6.百用薄荷 醒脑消暑 

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热

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