如果我在六月份,每天跑20千米,每顿饭吃六成饱,然后做几套健身操,一个月能减多少公斤?二十天呢?
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-11 00:42
- 提问者网友:戎马万世
- 2021-03-10 15:39
如果我在六月份,每天跑20千米,每顿饭吃六成饱,然后做几套健身操,一个月能减多少公斤?二十天呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友:夜余生
- 2021-03-10 16:51
我学跆拳道的时候每天做训练 先跑2000米 然后(50个高抬腿 50个升蹲)为一组 做4组 中间间断1分钟 再配合弹踢等动作 3天瘦了8斤 一个月体重从92到80 是整体瘦哦 下巴都尖了 而且注意每次运动完通过揉搓放松肌肉 腿上和手臂上都是很匀称的肌肉 线条很流畅 非常漂亮 也不容易反弹
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- 1楼网友:青灯有味
- 2021-03-10 17:24
你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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