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哪些水果对人体最好?

答案:6  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-07-25 22:22
  • 提问者网友:焚苦与心
  • 2021-07-25 15:34
请列举出具体例子。O(∩_∩)O谢谢
最佳答案
  • 五星知识达人网友:洒脱疯子
  • 2021-07-25 16:06
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
  有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......
  排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
  第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;
  第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
  第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;
  第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
  第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;
  第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;
  第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;
  第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;
  第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护.
全部回答
  • 1楼网友:千杯敬自由
  • 2021-07-25 20:29
我可以以所有从事健康事业的人士向您说:所有的水果对人体都是有好处的,只是要合理正确得食用!比如柿子和香蕉等不能空腹食用---因为人体所需的营养成分很多,而不同的水果可以补充身体所需的不同营养物质,所以,人们的膳食应该多样化,每天的水果保证在500~800克,种类在三种左右,夏天我们可以选择应季的水果。
  • 2楼网友:廢物販賣機
  • 2021-07-25 19:52

我觉得猕猴桃、香蕉、苹果都不错

  • 3楼网友:深街酒徒
  • 2021-07-25 18:51

山楂可以开胃,同时含有大量维生素;

香蕉可以补充钾元素,调整心律,肠胃顺畅;

柚子可 以去火;

猕猴桃补充维生素E;

每天一个苹果,补充维生素C;

梨可以润肺,润喉;

  • 4楼网友:行路难
  • 2021-07-25 17:56
苹果
  • 5楼网友:往事埋风中
  • 2021-07-25 17:17
1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝. 2.在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。 含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 3.减缓衰老 在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。 因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。 4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。 5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。 保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。 6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬. 7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。 抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂. 这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬
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