整天都坐着,那么坐着的时候可以锻炼屁股吗?
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-07 20:08
- 提问者网友:我一贱你就笑
- 2021-03-07 11:29
我整天坐在电脑前,屁股的肉变松垮了………………坐着的时候怎么锻炼屁股,才能让屁股变小、变结实?
最佳答案
- 五星知识达人网友:山君与见山
- 2021-03-07 13:03
腰挺直
腿闭紧.
我试过 很有效
一天早中晚 三次
一次1个钟头-2个半钟头
做完起来走动走动
确定腿了屁股不再酸 再做回原来的位置.'
我也是每天坐在电脑前面的女生..
全部回答
- 1楼网友:摆渡翁
- 2021-03-07 17:09
坐着也能锻炼的方法!
1.坐在椅子上,身体紧缩收腹,双手用力支撑,收紧臀大肌,并使臀部从椅子上微微抬起一点。保持这种姿势4~6秒钟,重复4~8次。此动作可强健上肢、腰腹、臀部和腿部的肌力,有预防腰痛和坐骨神经痛之功效。
2.坐在椅子上,双腿轮流快速屈膝向上提起,双臂屈肘于体侧,交替前后摆动。重复30次。此动作可促进全身血液循环。
MM加油! 有恒心就会有好身材!
- 2楼网友:几近狂妄
- 2021-03-07 15:39
适当起来走走就好了
- 3楼网友:执傲
- 2021-03-07 14:05
不能
- 4楼网友:逐風
- 2021-03-07 13:35
至今没听过,等你啊
- 5楼网友:夜风逐马
- 2021-03-07 13:10
先慢走几分钟,就可以休息了,坐着也行,屁股不可能变大。此时可以喝水,不宜过多,过凉。酸奶应该可以。
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