女生，160cm 120斤很胖么该怎样减肥，

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-20 04:34

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-11-20 01:18

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-11-20 02:33

微胖吧，可以吃一些负卡路里食物，就是身体用来消化它们所花的能量比食物带来的能量少，比如苹果，西兰花，豆芽具体百度。少吃但不能不吃碳水化合物［比如米饭］，适量运动如果是跑步不要快跑，匀速慢跑20分钟以上才有效果。千万别节食，虽然见效快但是减掉的是肌肉纤维和水留下的都是脂肪，而且必反弹，反弹必创新高。最后，人的新陈代谢周期大约是15天，也就是说至少15天你才看得出自己瘦了所以不能坚持几天觉得没变化就放弃

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1楼网友：行雁书
2021-11-20 05:58

有点胖瘦一点就好不要吃药什么的对身体不好

2楼网友：时间的尘埃
2021-11-20 05:45

每天跑5公里，少吃增肥的食品。

3楼网友：时间的尘埃
2021-11-20 04:21

这样应该是正常体重～～～减肥什么的大概就是多吃水果和蔬菜，早上起来锻炼，多出汗或者跳绳什么的

4楼网友：蕴藏春秋
2021-11-20 03:36

做运动，晚饭不吃。

5楼网友：孤独的牧羊人
2021-11-20 03:00

碧生源牌减肥茶，so的一下，不要太瘦哦！！

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