核桃油的吃法 如何?

核桃油的吃法 如何?

核桃油是很健脑的食物哦。因为它富含的必须脂肪酸Omega3高温很容易被破坏，所以如果您买的是冷压初榨的核桃油，建议您一定不要用来炒菜。否则营养成分就被破坏了。
核桃油有以下几种吃法，楼主可以参考一下哦：

1. 在煮熟的粥、汤、蔬菜中加入核桃油。

2. 用亚麻籽油拌沙拉、调凉菜，也可直接蘸面包、馒头、糕点等食用。

3. 在饮品中（牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜）中加入核桃油油混合食用。

4. 直接服用。推荐使用量：每人每天摄入7～10ml。

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【食用量及食用方法】
成人： 10毫升-25 毫升/日
直接饮用汇智源核桃油
将汇智源核桃油滴在米饭、面包或馒头上，滑润又健康
靓汤调味：可以将汇智源核桃油滴入煮熟的粥、汤、牛奶中，增色又调鲜。
秘制搭配：将汇智源核桃油与无糖自制酸奶和无糖酸奶一起搅拌均匀后食用，效果更好
巧拌凉菜：汇智源核桃油添加到凉菜或沙拉中，初榨油香，美味升级
自制调配：汇智源核桃油与大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1：5-1：10的比例混合后食用

如何有效食用汇智源野生纯核桃油
空腹直接饮用，可以全面吸收野生纯核桃油的丰富营养，感受核桃油的天然香味。
饮用：
最佳使用方法：空腹直接饮用，可以全面吸收野生纯核桃油的丰富营养，感受汇智源野生纯核桃油的天然香味；加入饮品中饮用，如加入到牛奶、蜂蜜、果汁等饮料中。
烹饪：
调拌可口凉菜时，直接加入；淋滴到刚出锅的炒菜中，搅拌后直接食用；炒菜时单独使用，或与其他食用油混合，油温控制在160 度以下，六至八成热即可；添加在做好的煲汤、面条、菜馅或者调料中。
蘸食：
作为用餐时的辅料，直接蘸食。

日10毫升－15 毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可 ，以清晨空腹食用最佳。
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