黑米吃多了会形成黑色素吗

黑米吃多了会形成黑色素吗

黑米中含有铁等微量元素，有助于身体形成黑色素，但是本身是不会直接产生黑色素的，黑米的营养价值：
1. 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养

元素，营养丰富；

2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

普通的没有硒成分，不能养身区别还挺大的呢。最大的区别就是添加黑芝麻。一般的加很多糖分啊，色素啊什么的，吃多了发胖还上火吗。黑芝麻糊讲究上午吃一点，下午吃一点，养胃

这是个误区啦……黑米可是补血的良药啊，经常吃会使脸色红润呢！小S坐月子时一个星期都要吃2次黑米粥呢！

养生节目经常说多吃黑色食物。难道吃了黑木耳、黑芝麻也会形成黑色素？答案当然是否定的！不仅不会形成色斑而且利于清除体内垃圾。

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