高中生男孩上学挺辛苦的需要弄点什么给他补补

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尽量不要迷信药物类的东西，可以在平时饮食上多。
　　中考的孩子和参加高考的孩子不同，因为他们刚刚步入少年，无论在心智上还是在身体上还是非常的不成熟，而且，他们也正处于告诉的生长期，如果，吃的不好，睡的不好，就会耽误他们的生长发育，所以，中考饮食一定要从健康的角度去出发，不要给孩子过大的压力。
　　1、早餐要吃高蛋白的食物
一日之计在于晨，早餐要吃的像皇帝。人每天的能量70%来自早餐。蛋白质主要是给大脑补充营养，修复脑细胞。所以，要给孩子准备丰盛的早餐，必须选择鸡蛋、牛奶、豆浆其中之一，加以其他辅食。
　　2、要多增加纤维有助于缓解便秘
　　中考的学生由于饮食不规律和熬夜，容易造成肝脏压力增大，胃肠消化功能下降，也会有很多学生出现便秘的情况。所以，饮食中一定要多增加纤维类食物的摄入。多吃一些粗粮，比如玉米呀，荞麦馒头，多增加一些水果，比如：香蕉、苹果等。这样可以有效的缓解便秘的情况。
　　3、少吃油腻食物
　　很多的家长担心孩子吃不好，总是让孩子吃很多的肉食甚至选择一些孩子喜欢的油炸类食物，时间长了会导致孩子血液粘稠度增加，血流速度缓慢，血液毒素增多，反而导致孩子思维迟缓，影响孩子思考和成绩。
　　4、软性饮料少喝。
　　孩子都喜欢喝饮料，尤其在炎热的夏天，但是家长们千万要注意，不能给孩子喝太多的软性饮料，会导致钙的流失和影响身体的健康。

生命一号或炖个乌鸡汤 再看看别人怎么说的。

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