吃什么水果 更有营养？

吃什么水果 更有营养？

根据自己的体质选水果寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。体质虚寒的人对这类水果应慎用温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

各种水果的营养成分都不一样所以没有那种水果更营养的

水果里面的所含维生素 矿物质不同，而且季节不同，水果也有本身的性质。樱桃既含碳水化合物、蛋白质、也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其铁的含量比苹果、橘子、梨高20至30倍。 奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，钙含量也很高。但热量极低，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。木瓜，维生素A特别丰富。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。还有苹果，最普通但是营养成分也很高的。总之 多吃水果总是好的 ~

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