睡前多少时间喝牛奶，有利于睡眠
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-30 02:49
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-04-29 10:41
睡前多少时间喝牛奶，有利于睡眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-29 11:42
您好，对于喝牛奶时间个问题要引起重视，关于喝牛奶时间这个问题为您解答如下：营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
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