什么时间运动？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-10-13 17:41

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-10-13 08:21

什么时间运动？

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-10-13 09:08

做好的运动时间是下午的17：00---20：00之间.睡觉前不要做激烈的运动，做仰卧起坐的话循序渐进的进行为好，太快了反而效果不明显，建议每周锻炼3-5次，每次做20组左右.

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1楼网友：掌灯师
2021-10-13 09:16

大家都习惯在早晨运动，但下午4--5点钟运动最好，因为早晨地面上的浊气还没有散去，特别是大雾天，清晨运动更不合适。晚上睡觉前做好不运动，那样会影响睡眠的。仰卧起坐要在空腹时做，做之前先要活动一下四肢和关节，开始不要做得太多，一定要循序渐进，只要坚持做下去就很好。如果一下子做得太多，很可能引起腹部的不适，感到腹部胀痛，这是运动后的腹肌的反应，时间长了就会一切正常的。

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