午后不食的好处与坏处

午后不食的好处与坏处

好处：

过午不食的减肥原理
早餐:(进食)饱食期--胰岛素分泌下降--饥饿感产生
午餐:(进食)饱食期--胰岛素分泌下降--饥饿感产生
空腹期:(不进食)饱食期--进入燃烧脂肪期
值得推荐的六种理由
1、简单--不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便--面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
3、弹性--原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
4、明显--脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康--精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳--只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
坏处：
一、食欲少，能减低男女爱欲之心。
　　二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
　　三、易入禅定(梵语dhyana)。
　　四、有更充裕的时间可修行悟道。
　　五、欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
　　六、三世诸佛皆依过午不食。

“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”不吃午饭没好处。
比较严重的结果就是得结石。但是对于女性来说估计更可怕的就是会长胖吧。因为中午不吃下午就会饿的快，晚饭就会多吃了。长期不吃午饭，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

早点是营养之源，午餐是力量支柱，晚饭是日息补充！少一顿都不行！早点要早，午餐要饱，晚饭要少！不吃早点或吃不营养早点者，营养摄取不足，身体虚弱，容易生病！不吃午餐或吃午餐过少者，体力不足，身体抵抗力弱！容易缺乏维生素C！不吃晚饭或晚饭过饱者，影响睡眠，脂肪提高！不吃晚饭会遭受外部细菌的侵扰而无力抵抗！

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