失眠怎么办?有什么很简单有效的方法吗?
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-20 14:33
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-07-19 14:43
失眠怎么办?有什么很简单有效的方法吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-07-19 16:07
锻炼,去运动..筋疲力尽后洗个澡这样睡起来会舒服的
全部回答
- 1楼网友：玩世
- 2021-07-19 16:14
除了药物，例如安定之类的，就只有你自己控制了。
第一，你的情况看来是压力导致。你只要睡觉前别胡思乱想。放下包袱就会好转。
第二，继续加强运动，喝牛奶和泡脚，泡脚的时候水温高一些，加盐和花椒进去，
第三，睡觉前别看书和杂志，尤其是别玩电脑，
第四，你试图把脚垫的高一些。
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