孕妇怎样避免妊娠综合症，顺利度过孕期？

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：

1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3、鱼类------避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽------降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11、马铃薯----减轻孕吐反应

12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

为了妈妈和宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

其实很简单，要参加每次的产检，月份越大，产检的频率也就越多。平时，多出去走走。吃的东西注意营养之外还有注意适当的营养摄入。不能太甜，高蛋白太多。接下了就是心情，心情放轻松。孩子的胎教也很重要。每天可以听听音乐。看看书。讲讲故事给孩子听。妈妈动脑子宝宝长心智。少上网，晚上10点之前休息。不要熬夜。