怎样减肥最快速有效？ 拜托 55
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解决时间 2021-04-26 23:11
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-04-26 08:19
怎样减肥最快速有效？ 拜托 55
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-04-26 09:52
总之别用药，上面的那些东西不喜欢吃的你全打成汁，先查查别起反应。。
但减肥就是烧脂。。肚子上的赘肉，做仰卧起坐，一天30，手臂臃肿就俯卧撑，一天三十，后背看不到脊椎骨就引体向上，一天10个。。大腿有赘肉就跑步，一天1200米，3圈就是。。。小腿就竞走，一天5000米。。。哎~~~~该吃什么就吃什么别节食，别吃高热量高蛋白的东西。。自己上网查。。
对了，你要和齐儿学习，为什么齐儿这么苗条而LIUQIANYUN这么胖呢。。原因是，齐儿人家天天跑步，。，还在跑步中做大量的高难度动作，所以人家不胖，好好学着。。。
抑郁也是减肥的好办法
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-04-26 13:34
减肥是需要毅力的。在爱美的年纪里，喜欢的衣服，没有我的尺码，真的是很痛苦。于是我开始减肥，报了一个班开始练瑜伽。我觉得，瑜伽很修身形。如果能天天坚持下来，不仅仅对身体好，还培养良好心境。但是费用太高了，没有多久我就破产了，我就开始运动什么的，但是都坚持不下来，后来我就开始用减肥药，不是副作用太大就是反弹，我真是对自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在网上看到天然果瘦，说是挺好的，我那不安份的心又一次被点燃了，我就买了，我两个月减下去了26斤，也没什么不舒服的，就是口有点喝，现在身边的人对我说，最近瘦了吧！我都会很开心，也会成为一种动力，继续努力！自己也变的越来越自信。洗澡的时候也喜欢照镜子，欣赏自己。
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-04-26 12:23
大豆热量低
除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。
也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12 4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊
- 3楼网友：夜余生
- 2021-04-26 11:52
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
5、平时还可以加强体育锻炼，因为是学生嘛，没有足够的时间运动，我一般都放弃坐公车回家，都找个伴一起走路回家，走路也必须是快走，慢走是没有效果的，现在放暑假，你可以采用游泳，长跑之类的运动，都有达到减肥的效果，但是运动要适量，不然会练出肌肉来
6、药物方面你可以无用牛奶荷叶胶囊，这个是纯中药产品 还有一个最大的优点就是不用节食和运动 坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！
- 4楼网友：第幾種人
- 2021-04-26 11:35
新婷美减肥胶囊效果很不错的，我的很多的校友都在吃那，听他们说的可神了，呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了，只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的，
- 5楼网友：掌灯师
- 2021-04-26 10:35
每天晚上围着楼快步走20圈。
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