我怎么老是觉得困，想睡觉，一天睡上十个小时还不够，这是什么原因呢？

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解决时间 2021-04-20 07:11

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-04-19 15:23

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-04-19 15:55

说明你睡眠质量差

注意肩颈，会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻，建议可以做一些肩颈活动

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，记忆下降，眼睛干涩

白天在中午11：00-13：00之间，午睡不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

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1楼网友：鸽屿
2021-04-19 18:40

我也是,不过我正在改进,你也试着改进一下吧,就是把作息时间调解好,到时间该做什么就做什么,不要拖拖拉拉的

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-19 17:56

大脑供血供氧不足所致。原因之一就是睡眠时间不足，其二是饮食结构不合理，导致血粘稠度过高，影响微循环。

3楼网友：痴妹与他
2021-04-19 17:16

你可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！体力下降,加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！主要是你可能过于空虚，心情过于抑郁寡欢，要确立正确的人生观和人生价值观，端正生活学习态度！

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