老是睡不着怎么办
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-19 17:47
- 提问者网友：箛茗
- 2021-07-19 07:42
老是睡不着怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-07-19 08:55
老是睡不着怎么办.............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-07-19 11:56
像哥哥和陈姐样解脱吧。
- 2楼网友：鱼忧
- 2021-07-19 10:58
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 3楼网友：山有枢
- 2021-07-19 10:45
白天的时候多做些事情 晚上累了就容易睡了
- 4楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-07-19 10:19
要放松不要有压力
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