看见团员每次都弄到凌晨4点才去睡，对身体有害吗？、

看见团员每次都弄到凌晨4点才去睡，对身体有害吗？、

你好。首先，对团队的贡献精神值得嘉许。但是，长期这样对身体很不好。人一天需要睡眠八小时，这个理论不错，但是要看是什么时候的睡眠。如果按照楼上的那位说的凌晨4点睡觉，下午4点起床，那就坏了，因为这不符合人体的进化规律。夜里11点至凌晨3点的这段时间里是肝胆系统排毒的时间，也是肾脏造血的时间，如果这个时间段没有熟睡而是在忙其他的事得情况下，那么，这三个脏器都会负担很重，长期这样，肝胆系统、肾脏根据之前身体的状况都会有不同程度的功能降低。对身体的影响是不可逆的。所以，你要劝劝你的团员，为团队固然重要，但是身体更重要。你是个好团长！祝你好运！

关键是看什么时间起，如果凌晨4点睡，下午4点起，理论上是没问题的，爱因斯坦每天只睡3个小时，但是根据中医的理论超过凌晨3点损害挺大的。

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