怎么才能预防冬天不冻手？

你好：

希望我的答案能帮上你的忙。

你好，一般来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或者甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍者，都会导致手脚冰凉。特别是妇女月经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。


在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。如果不是严重的冷寒症（一般不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷）。是可以预防和自我调节。


一、加强体育锻炼

尤其是久坐或者久立的人，必须重视工间操，多做手脚和腰部的运动，以加强血液循环。


二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体的耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。


三、菜谱三款

1、姜丝爆羊肉

主料：羊肉、姜丝、花椒、八角

制作：

(1)羊肉切薄片,生姜切丝细.

(2)锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒\八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐\鸡精,出锅时淋麻油即可.

2、大枣枸杞羊肉汤

主料：羊肉、大枣、枸杞、大料

制作：

（1）羊肉切八分块，在开水锅中汆去血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

（2）锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐再煮，煮熟即可。

PS：如果不喜欢羊肉的那个味，可以与大枣的同时加入橘子皮以两片，即可减轻。

3、三香辣椒

主料：红辣椒、花生米、大葱

制作：

（1）红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外壳。

（2）将三种原料，各自在臼中捣烂，然后和在一起，加盐鸡精即可。

出门戴手套，如果有时间的话隔段时间就搓搓手，把手搓到发热为止。其实冬天不冻手，还是要靠自己对手的保暖。

涂冻疮膏 在没长冻疮钱涂