户外运动前后的拉伸运动有什么好处
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-30 12:36
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-12-30 02:13
户外运动前后的拉伸运动有什么好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-12-30 02:39
运动前拉伸可以帮助肌肉提前“进入状态”，在你运动前先给肌肉热身可以避免运动开始后肌肉未进入状态突然发力而意外受伤。
运动时肌肉纤维是磨损的状态，运动后拉伸可以避免肌肉纤维粘连，可以帮助肌肉更快更好的修复以及生长，另外最直观的感受是每次运动体内会产生乳酸，拉伸可以缓解乳酸堆积（减少未来几日的酸痛感）
运动时肌肉纤维是磨损的状态，运动后拉伸可以避免肌肉纤维粘连，可以帮助肌肉更快更好的修复以及生长，另外最直观的感受是每次运动体内会产生乳酸，拉伸可以缓解乳酸堆积（减少未来几日的酸痛感）
全部回答
- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-12-30 03:33
哦，回答的不错
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