过于劳累怎么办啊？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-06-09 16:47

提问者网友：王者佥
2021-06-08 17:12

过于劳累怎么办啊？

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-06-08 17:22

消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息.如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂,安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱.病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗.

　　饮食补充法：注意饮食营养的搭配.多吃含蛋白质,脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐,牛奶,鱼肉类,多吃水果,蔬菜,适量饮水.

　　休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间.听音乐,绘画,散步等有助解除生理疲劳.

　　科学健身方法：一是有氧运动,如跑步,打球,打拳,骑车,爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩.

全部回答

1楼网友：污到你湿
2021-06-08 18:47

就是休息啊

2楼网友：北方的南先生
2021-06-08 18:04

劳累过度对身体是没好处的（为啥讲劳逸结合呢）。回家后放松心情用热水泡脚（水热点，多泡一会）有条件还可以洗个热水澡然后早些休息就行。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息