为什么有的人不锻炼都一身肌肉

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-03 17:30

提问者网友：藍了天白赴美
2021-04-03 07:39

他今年13岁了有腹肌胸肌基本型男的样子

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-04-03 08:22

1、俯卧撑每次4-6组每组15-30

2、哑铃仰卧飞鸟每次4-6组每组8-12

3、哑铃卧推每次4-6组每组8-12

★胸肌
训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂

支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。

特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。
动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺
激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是
为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。

全部回答

1楼网友：何以畏孤独
2021-04-03 09:30

1.遗传条件好。2.虽不从事专业的体育锻炼，但经常劳动的人肌肉同样会发达。

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-03 08:29

就像两根一样粗细的螺旋弹簧，但他们的弹力却不同，肌肉组织不完全一样，细胞活力也不完全一样，肌纤维也不一样，总之内部有好多多西都不一样，这就是瘦小的中国武士也能打败西洋大块头的原因。

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