最近睡眠质量很不好
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-01 01:31
- 提问者网友：送舟行
- 2021-04-30 22:36
最近睡眠质量很不好，上课总是打盹，都高三了，怎么办啊！
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-04-30 23:42
我上初一也是十一点才睡啊...但早上六点半起床。
本人的经验:
首先你睡前要放松大脑,别想些有的没的,这样既容易失眠睡眠质量 也会不好
1.你可以再睡前十五分钟和一杯牛奶,但不要喝完就睡,这样消化不好。
2.用热水泡脚,不要泡太长时间。
3.如果你不想泡脚的话,可以按一下涌泉这个穴位,别太用力,只要按二十下就OK了
4.本人用过最好的方法.双手握拳敲打膝盖上的大腿左右两侧,有疼痛感才会有效(两只腿都要敲打),还要敲打膝盖下有小肌肉的小腿外侧.敲它个五分钟,一睡到天亮~~
全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-05-01 01:47
你晚上早点睡
早上既然醒来了就不要睡了
可以出去运动一下 呼吸新鲜空气
一般21天就能习惯了
切忌睡不着了就不要强迫自己睡
这样只会使自己谁不着
- 2楼网友：由着我着迷
- 2021-05-01 00:55
多吃点水果，多喝点水，
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯