怎样做可以睡眠好？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-07 10:32
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-05-06 15:51
梦比较多 、睡不香
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-05-06 17:20
俗话说：要想睡得好，晚饭要吃少晚饭吃6，7成饱，另外晚上睡觉前两个小时内最好不要吃水果，保证消化通畅，夜里睡眠也会安宁，晚上睡前前两个小时内可以少量喝水，睡前半小时喝一杯牛奶，这样你就会睡得很香甜了啊，祝你健康。
全部回答
- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-05-06 20:08
建议睡前放轻松，不要想事情，泡杯牛奶喝，闭目养神，很快就能入睡
- 2楼网友：渡鹤影
- 2021-05-06 18:57
热水洗澡或泡脚 睡前几小时 运动运动 泡泡步
- 3楼网友：舊物识亽
- 2021-05-06 18:10
那是白天比较累的缘故，要是这样的话，你可以买精油用来按摩太阳穴，
睡前喝杯牛奶，能帮助改善睡眠。~尝试改掉坏的生活习惯，保证你一觉睡到天亮。
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