不够自信，胆子很小，承受能力差

我挺害怕与人交流的，不懂是不是跟我有抑郁症的关系，我很在意别人的感受，很怕得罪别人，别人说一句话我会脑海里想很久，还放在心上，走在路上我总觉得有人在盯着我，我很不自然，我遇到困难的时候总想着别人来帮我，潜意识是这样，我其实挺有能力的，可是我老是怀疑自己的能力！我每天就想着我为什么不自信，而且我很在意我的外在，别人也开导我很多，可是就是没有用！

端正你的态度，有时候（幸亏很少）我们的确会碰到棘手到让人绝望的事情，但是记住，无论遇到什么情况，你仍尽在掌握，至少你总能控制你对待生活的态度。正如维克多·弗兰科所说的：“我们这些曾经住过集中营的人都记得那些穿行于乱棚区安慰他人并让出自己最后一片面包的人。这些好人或许凤毛麟角，但他们的行为，足可以证明一件事，你可以拿走一个人身上所有的东西，但是有一样东西你肯定拿不走，那就是人类最后的自由——选择自己态度应对境况和自己所要走的路的自由”。不管发生什么，你一定要保持乐观。
如果有人把你整惨了，不要让这个人摧毁你的精神。保持自豪感，心存希望，记住这些东西是任何人都无法从你身上拿走的。“没有经过你的允许，任何人都无法让你感到低人一等。”（罗斯福）
树立信心。树立信心绝非易事，你可以这么做，每天都对自己要求树立一天的信心，实在不行你可以尝试几分钟，这个过程中无论你树立了怎样的信心，你都可以生存下来。你并非一开始就战无不胜，攻无不克，那就从婴儿学步开始吧。当你开始觉得自己快要崩溃时，就闭上眼睛，深呼息、沉思或者祈祷。告诉自己“我能行”。一旦你集中了注意力，就睁开眼睛，继绪前面的做法。
理智地选择你的斗争对象。不要让糟粕思想误了自己，不要为琐事而累，提炼出你对这个世界的核心价值体系，不要为其它的事情担心。“有些人认为掌控一切就意味着强大，但有时候放手也是一种力量。”
伸出你的手。花些时间与支持你又乐观的朋友和家人在一起。如果条件不允许，你就去交些新朋友。如果你一个朋友都没地儿找，就去帮一些你任为比你更需要帮助的人。当我们感到自己无法让当前的处境变好的时候，我们能找到一种可以让别人更好过的力量，而且我们还能从中得到自己积极的人生。“我曾为无鞋而哭，直到有一天我看到了一个无脚的人。”
心怀感恩。生活如此艰辛，但只要仔细看看生活，你会发现生活中有无数的东西，需要你心怀感恩地来对待。即便那些曾经让你快乐的事情已随风而散，你仍然要对过去的一切心存感受激。你从这个世界上得到的快乐是帮你度过困境的动力，所以珍惜你拥有的，并享受她带给你的价值。当然了，你或许不会拥有一件新T恤，或者一些你想要的东西。但是感恩吧，至少你目前还能用你眼前这台可以上网的电脑。。。

大胆自信大都建立在每一个成功事件的背后.每次哪怕是一点点成功的成就感,通过自我鼓励加油,会为下一次的成功增加两倍的信心,依次类推每成功一次鼓励自己或者奖励自己一次,n次后你会感觉你的信心十足.成功的机率大了,你的胆量就更大了.

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