在网上下载了健美操，里面有一段是专门利用小哑铃锻炼手臂的。在此有2个问题：
（1）我买的这个重量的哑铃，跟着做健美操可以瘦手臂吗？
（2）做完之后又哪些必要的有效的拉伸放松练习呢？我的手臂本来就有些粗，要是再像小腿那样，一练就变硬，越来越粗壮，岂不是弄巧成拙？··
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拒绝复制大段的答案和做减肥药的广告
2LB的女士哑铃，瘦手臂有效吗？怎么避免像小腿一样出现硬块？
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-16 05:30
- 提问者网友：wodetian
- 2021-03-15 10:57
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-03-15 11:47
（1）应该可以瘦手臂的
（2）我建议你可以做一些有效地拉伸发送练习，这个可以百度一下，网上应该有好多的。
（2）我建议你可以做一些有效地拉伸发送练习，这个可以百度一下，网上应该有好多的。
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-03-15 11:53
你好！
用温水泡一下
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