我的肚子圆圆的、鼓鼓的，怎么减？

饿的时候也有点鼓，真的好难看、很鼓吃饱的时候很圆，不过没吃饱的时候鼓

坚持做仰卧起坐，把腹肌练起来就不会长小肚子了。我室友就是那样的，很有用的。平时多走路，少坐着。

我也是个女生……以前和你的情况差不多，现在好了…… 下面这个动作很有效~ （仰卧，两手轻轻放放在下腹部，双腿并扰，膝关节“微微的”弯曲一点点点点（注意词汇：微微、一点点点点）之后双腿“慢慢慢慢慢”向上抬起么与身体成60度的角度，在“慢慢慢慢慢”的放下。第组15到20次做饭组左右。提醒a：此动作，重要的是用意念与动作统一起来，记住词汇。膝盖微微的弯一点点点点点、慢慢慢慢慢慢慢慢的抬与放腿。）

哈哈，我今天在网上看到的一个办法，用皮筋把脚的两个大拇指捆在一起，平躺在地上，在腰部垫一个垫子，然后手臂向后伸展，就这样躺在地上，每天坚持五分钟，据说真的非常有效哦，我决定试试，你也试试吧，希望我们都能成功，呵呵。

废话。。吃饱的时候当然比没吃饱的时候鼓啦。。。 调整饮食习惯。。。早餐和午餐要正常吃。。并且多吃蔬菜粗粮。。。晚饭可以不吃主食。。吃水果（苹果很好）之类的。。。喝水也是必要的。。 你可以参考一些营养减肥参。。。坚持一段时间就会好的

恕我直言,你可能是有点胖了…… 碧生源茶 朋友有喝 看样子效果不错, 你可以试试,

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