我不爱动，肉很紧，现在一米六的身高有七十公斤了，我该怎么减肥吖!

减肥食谱四：

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上（加q88 59 4 384）问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。

无需节食的减肥方法 

零饥饿减肥法，顾名思义，就是不用靠节食，虐待自己的肠胃去达到瘦身效果的减肥方法。 1． 喝水。喝15度的生水，不要喝开水，据说开水会产生一些有害的化学物质，金领不要碰饮料，所有的饮料都含有糖分。 2． 吃蔬菜，注意要选择有机的，无公害的绿色蔬菜。 3． 吃水果，吃水果也是要有选择的，菠萝，香蕉，芒果等高糖水果就免了吧，选一些低糖分的水果来进食 4．服用【荷里活减肥组合】（ http://b2c2009.cn/sifei/jf/?id=242196 ），饭前三十分钟服用，该产品纯天然植物配方，无需节食，不含激素，不含泄剂成分，绿色健康减肥。 减肥是一件长久的事情，贵在坚持，养成好的习惯，减肥就如同呼吸般那么自然，肥胖自然就远离我们了。

一天4个馒头保证你一个月后刷的一下瘦下去20斤.嘿嘿，开玩笑的！最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4, 1 2 4, .054，你也可以去看看，都快半年了，一直没反弹，希望你减肥成功啊！