饭前喝水好还是饭后喝水好?

饭前喝水好还是饭后喝水好?

只要喝水的时间正确，饭前饭后喝水都有好处。
　　1、饭前半小时喝水：
　　饭前半个小时喝水可对全身组织细胞补充水份，供应体内对水的需要，保证体内正常分泌，同时还有助于食物的消化、减少进食的欲望。在这里，水的作用就是充饥，半个小时候后就不会狼吞虎咽吃饭，从而减少食物的摄入量，达到减肥的目的。
　　2、饭后半小时喝水：
　　饭后半小时喝水助消化，体内很多化学反应都是以水做为介质的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。饭后半小时，也是身体尤为需要水的时候，所以在用餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　半个小时过后，血液开始变得粘稠，饭后半小时喝水，不但能帮助消化肠胃中不好消化的食物，还能够稀释血液，增强血液循环速度。因此，饭后半小时喝水有神奇的排毒功效。不过要注意的是，饭后半小时喝水要小口小口的喝，不要一口干。

饭后吧

饭后喝茶有助于消化

当然是饭前喝水好啦，起到润肠胃的作用。
若饭后想喝水，过半小时再喝就好些。

总体来说，是饭前半个小时喝水和饭后1个小时后喝水比较好。
吃饭前先喝汤是好的，再吃主食。
如果你已经很瘦了，就不用在乎是饭前喝汤还是饭后喝汤了....

温馨提示
饭前饭后喝水都不好：
营养学家认为，养成饭前和吃饭时喝点汤水的习惯，可以减少食道炎、胃炎等的发生。但吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。因为汤泡饭饱含水分，松软易吞懒于咀嚼，导致胃病的发作。

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