学习紧张压力大的学生,如何安排好饮食?吃些什么水果饭菜好

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-05 18:37

提问者网友：练爱
2021-03-05 06:32

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-03-05 06:44

一定要保证有足够的蛋白质的摄取,每天早上可以喝一杯纯牛奶,这对身体很重要的,我上学时妈妈还会买黑芝麻炒了以后和着牛奶,核桃仁给我吃,对大脑发育真的很好!我读书时一直坚持吃,思维很灵活.从来没有头晕的现象,另外,课间我还会吃一个苹果或香蕉什么的,都是妈妈准备好的,因为我有时课间会肚子饿,而苹果是智慧之果,最适合学生吃.中午要多吃肉类食物,象是土豆烧牛肉,鱼香肉丝都是不错的选择,但不宜过饱,而且学生大都喜欢重口味的食物,常变换会比较好一些.晚餐要尽量清淡,吃面食会比较容易消化,如果怕长胖的话就吃一些银耳,红枣粥也很不错,我妈妈长做糯米饭给我吃,里面有绿豆,牛肉蒸制的,很好吃也很营养

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1楼网友：动情书生
2021-03-05 09:09

牛肉，补充营养，对大脑好

2楼网友：行路难
2021-03-05 08:25

当然是什么都要吃,这样营养膳食均衡,身体才不会出问题.单纯多吃某一类的食物是不行的.

3楼网友：话散在刀尖上
2021-03-05 07:40

核桃补脑再看看别人怎么说的。

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