做仰卧起第二天肚子疼的厉害，挺不了胸，难受，睡觉翻身动不得！怎么回事。

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-01 05:21

提问者网友：骨子里的高雅
2021-04-30 22:20

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-04-30 22:45

应该是肚皮疼而非肚子疼吧。

长时间不运动，突然做仰卧起坐，而且超运动量地坚持做，致使肚子一带的肌肉过度运动而紧张，让你感觉肚子周围疼痛。这是正常现象，稍为休息几天即自然恢复。

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1楼网友：孤独入客枕
2021-05-01 02:28

过度的剧烈运动和缺乏锻炼才会这样，做一段时间身体就能承受救适应了

2楼网友：山有枢
2021-05-01 00:48

那是你第一次做的太多了，要寻寻渐进；第一次做十个，第二次做十五，一点一点的增加。

3楼网友：愁杀梦里人
2021-05-01 00:07

腹肌抽筋么？？？如果是腹肌抽筋那就说明你现在腹肌缺乏锻炼了，腹肌力量太小，要多练，还要注意营养。多吃高蛋白的食品，牛奶，肉，和大豆蛋白要搭配。还有蔬菜业别忘了！呵呵！！另外给你说下，腹肌和小腿的腓肠肌是很难练得肌肉，很易疲劳，但使其疲劳的强度又不足以达到锻炼效果，所以锻炼腹肌和小腿肌肉比其他部位的肌肉要难受的多;要克服肌肉抽经的痛苦！别怕疼！(你可以尝试下作体重练习小腿肌肉，然后和其他部位肌肉的锻炼过程比比感受)强调下，多喝点奶，多吃点鸡蛋！！最后祝你练出完美性感的腹肌！！

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