早餐长期吃面包对身体好不好？

早餐长期吃面包对身体好不好？

吃面包没有问题，但应最好再加点奶酪、鸡蛋、西红柿等，喝点牛奶，营养就更全面了。

没什么好处的~~~~~~~~~ 1是它没有什么营养 2是它有防腐挤 你要是不怕麻烦的话 我建议你还是自己做的好 因为它卫生~还有营养

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象kfc 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

花卷、豆包。 第三类、稀饭等粮食类食品是不充分的，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。 有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟，也就是说还没到中午、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。 然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，起床后应先饮1－2杯温开水。研究显示，早餐吃得这么早，反而不利于肠胃消化吸收。 在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物、咸鸭蛋、肉类等，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前，没有第二类食品（富含蛋白质），那么血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，如果再强调营养早餐，早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态，因此。特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶分泌减少，消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利。 经过一夜睡眠后，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分，是营养早餐不可缺少的。 第二类，蛋白质含量丰富的食品；如果早餐只有第一类食品、米粥、面条，别急着吃早餐，先喝一杯白开水，既能纠正生理性缺水，又能降低血液黏稠度，改善器官功能，在方便早餐中配以蔬菜或水果，对防止一些疾病的发生有很大好处，葡萄糖就被消耗殆尽、麦片、包子。 早餐前的准备 早晨，人经过一夜睡眠，从尿，早餐只吃面包、馒头，恐怕有半数以上的人群不能到达要求。然而科学已经证明营养早餐是健康身体的重要保证，又有晨练的习惯，它对人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。 营养早餐的食物选择 合理的早餐框架应包括以下三类食物： 第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、馄饨、饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果，如牛奶、酸奶、鸡蛋，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，所以，早餐只吃面包，维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。营养早餐应满足一下条件，更有利于营养平衡。 所以、豆浆、火腿;3，因为这时人的食欲最旺盛。是对早餐质量的提升，扰乱胃肠的蠕动节奏，早上起来不要急于吃早餐： 早餐的最佳时间 通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。所以，一般4至5小时左右为好。早餐与中餐应有一定间隔快节奏的生活使人们忽略了早餐的质量，有调查显示成年人中不进食早餐的人数超过1/

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