怎样才能提高自己的篮球抢断，希望有基础训练，高手进

答案:7 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-27 18:59

提问者网友：爱了却不能说
2021-04-27 15:18

我想把我的抢断练上去，处了1V1的练习，还有什么比较好的基础训练

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-04-27 15:34

这个一定要听我的，这种方法你得练，一开始会疼，就是用一只手像刀那样竖切下去，这样，受力面积小，不容易打手，就算打上了也没声〔在对方上篮时〕在运球是，就要找好重心，记住，伸臂防守！所谓掏球，迷得真做出掏那动作！判断他重心在那，就用不是他重心方向那手！你让我说详细。这样行么？首先你的经验的好你能判断好对方运球的线路。然后进行抢断
但是前提是你的灵活性要高
当对方在你前面运球时，你的用余光看他们的人的跑位，然后判断好他们的位置，如果你防守的人要突破了，你就紧贴这他，注意好你的手的位置，如果他选择急停跳投，那你得速度把球给排下来，如果就是突破，哪你的手就按在球上。但这一切都挺难的。。场均3抢断绝对能排上联盟第一的。。
时间把握好，经验也得到，速度够灵活，这是3打大要点啊

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1楼网友：像个废品
2021-04-27 19:35

贴住对手练判断力

2楼网友：一袍清酒付
2021-04-27 19:20

抢断这东西有点先天性，要自己收长啦，意识最重要，判断对方的运球路线

3楼网友：轮獄道
2021-04-27 18:39

练抢断首先练速度抢断：观察力很重要，对反应能力要求很高。集中注意力，注意别人的传球时间以及距离差，在近身抢断时，一般从后偷球最为成功。首先，要重心压低，膝盖近乎于扎马步。如果对方是个顶好的控球后卫，不要轻易上前抄球，需盯住其眼，切勿盯球。找到对方的带球节奏，待对方将球运下时，用余光将球断下，以防对方看穿你的心思。一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

第四，你防守时候手如何张开对抢断是非常重要的，一般来说，对方运球那边的手该略高，另外一个手则略低，在正面拍球时，你可以试几下假装盗球，让对方习惯了之后就会松懈，之后你出手成功率就高多了，记住，偷球时要在球下落的一瞬间，不要在球向上弹的时候去偷，自己想想都明白了，如果自己在球下落的时候到球回到对方手中之前的这段时间都是你的，比在球上弹时不知要多N倍。
祝早日成功!
^_^

4楼网友：夜风逐马
2021-04-27 18:03

找同学或朋友陪你去练，练熟了就OK啦

5楼网友：拾荒鲤
2021-04-27 17:11

找同学或朋友陪你去练，练熟了就OK啦

6楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-27 16:51

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功，对手会极度沮丧。如何提高自己抢断的成功率，以下几点应注意： 1. 防守强度要加强，要对控球队员施加强大压力，紧逼他的习惯控球手，迫使他换到另一侧运球，寻找抢断机会。 2. 注意力集中，双臂展开，把防守面积尽量做到最大，不要急于下手，看准时机出手断球。 3. 对方传球时，也是断球的最好时机，所以应有良好的预判能力。 NBA联盟中有很多出色的抢断高手，在刚刚结束的赛季中，“蜂王”克里斯-保罗就以场均2.8次抢断获得抢断王称号，并且创造了连续108场有抢断的记录。伟大的“飞人”迈克尔-乔丹除了拥有高超的得分能力外，防守也相当出色，他的抢断快而准，整个职业生涯共抢断2514次就是最好的证明。抢断对手投篮时的抢断：在面对进攻者时首先调整好自己的脚步不要被对手轻易过掉然后屈膝大概半米左右的位置一手在前干扰一手在后尽量将对方往底线附近逼不要让他从中路突破这样很容易造成自己的犯规而且不容易去抢断最后当对方停球时看准时机在他将手抬起准备投球的瞬间作出判断马上伸手掏球（最实用的抢断方法）抢断对手面对面运球时：这个基本上不是很容易断球关键还是看你的时机掌握的如何另外加强一下身体对抗当对方在运球时注意判断球路然后作出判断在断球的时候注意用身体去靠着对方这样就可以把他的位置占去

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