练跆拳道 我这韧带算不算好，就是座位体前屈17cm

练跆拳道 我这韧带算不算好，就是座位体前屈17cm

练跆拳道韧带不要太好，也不能太烂，横竖一字开都能做到，那就可以了、还有，就是人坐在地上，双腿向前伸直，弯腰，手能够碰到脚算OK（但是腿不能弯），下腰的时候，手指碰到地OK，上面的这几项，自己先试试看，如果不行的话，得多练练了，韧带不好，特技动作和一些特别酷的腿法，都会因为你腿踢不高，变得很难看、

你好！ 整体而言女性在此项目上要优于男性，同时训练与否与成绩也有相当大的关联。尤其在青少年时期，没有经受过柔韧性训练的受试者的成绩要比受过柔韧性训练的受试者的成绩普遍低5-15cm。18-30岁的成年女性成绩在23.5cm以上为优，17.5cm-23.5cm为良，5cm-17.5cm为合格，5cm以下需努力。只要长期坚持训练，任何年龄段的人都可以轻松达到25cm。 如有疑问，请追问。

暑假偶想去学跆拳道呢。。可是我韧带不好，也不能说硬。所以想知道跆拳道下腰，体前驱，劈腿等等多种多样，不同教练有不同的拉韧带方式，不过都很痛

主要是韧带的可塑性，就是说好不好压下去。如果比较软，虽然疼点，几个月就开了。但是如果韧带硬了（一般随年龄增长变硬，男生要比女生硬），不敢使劲压，压不好就韧带撕裂，而且剧痛无比。就很麻烦，要慢慢来。。

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