现在睡觉都需要几个小时才能入睡怎么回事？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-21 17:35
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-08-20 22:13
现在不管是中午还是晚上 不躺床上1.2个多小时 根本无法入睡 可能更久 该怎么办啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-08-20 22:51
也许是心里暗示，或者压力大，睡觉之前可以做些简单的运动，流点汗然后洗澡睡觉，可以放些轻音乐听听，这时候脑子里不要想着有的没的乱七八糟的事，平静最重要，效果真的挺好，可以试试，我的失眠就是这样调节过来的…
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- 1楼网友：長槍戰八方
- 2021-08-21 02:50
中午最好别睡，晚上睡觉前搓揉拽抠耳朵，感觉面部发热即可，或者直接用食指和中指夹耳朵上下搓热，在小腿下垫高点睡觉
- 2楼网友：深街酒徒
- 2021-08-21 01:21
头换个方向睡，仰壳躺着，匀速呼吸！
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-08-21 00:11
别担心，不要刻意去睡觉，心理因素对睡眠很重要
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